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商品訊息功能:

內容簡介: 本書主要包括：《第一哲學（上卷）》和《第一哲學（下卷）》。本書的中譯本，是根據《胡塞爾全集》德文版第Ⅶ和第Ⅷ兩卷譯出的，其中略去了兩卷中的「校勘附注」。在德文版兩卷的「編者導言」中，編者對這部著作本身和編輯工作都作了很好的介紹。關於這部著作的重要性，這里特別提請讀者注意編者所指出的，它構成從1913年《純粹現象學和現象學哲學的理念》到1929年《笛卡兒式的沉思》之間胡塞爾思想進程中現象學發展的里程碑和高峰；以及胡塞爾1923年8月31日致茵加登的信中所說的，這是一個在現象學意義上的，並具有「第一哲學沉思」形式的哲學體系之構想，這些沉思作為「開端」，一定會從根本上開啟真正的哲學。

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• 作者： [德]胡塞爾
• 譯者：王炳文
• 出版社：商務印書館
• 出版日期：2010/10/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

避免抽筋 跑步前別忘了先熱身

(健康醫療網／記者張子容報導)

許多民眾有跑馬拉松習慣，但要注意若拉筋沒做好，小心傷了健康；汐止國泰綜合醫院復健科主任塗雅雯指出，當肌肉收縮時，大腦會將神經衝動傳遞到神經末梢，使肌漿網釋放出鈣離子，就會造成肌纖維收縮，這時若沒有作好拉筋，就會使身體出現痠痛。

激烈運動易出現痠痛　做好拉筋是關鍵

人體約有600條肌肉組成，佔體重的50%，其中和運動功能相關的骨骼肌就佔有80%；塗雅雯說，當激烈運動時，肌肉會因長期間強力收縮，造成細胞無法持續提供能量和排除代謝所產生的乳酸，因此出現痠痛，這時身體就必須放慢速度重新調整平衡，且若短時間內流失大量水分或電解質等，就可能引發抽筋現象。

熱身拉筋補充水分　跑步不傷身

塗雅雯進一步說明，因此想要順利完成馬拉松，平時就可加強重量訓練、核心肌群等訓練，且跑步最容易拉傷的肌肉包括大腿後肌、髂脛束、腹股溝肌肉等，都應在運動前做好完善的熱身拉筋，運動過程中也應適時補充水分、鈉、鉀等電解質，才能避免造成體力不支。

養成運動習慣　讓肌肉功能不退化

人體的肌肉質量通常在30歲左右達到巔峰，隨著年齡升高，肌肉質量也會大幅下降，尤其會隨著不運動、受傷等因素，使得肌肉功能加速退化；塗雅雯提醒，除了平時養成運動的習慣外，不管運動前後都應做好拉筋，才能避免對身體造成傷害。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/避免抽筋-跑步前別忘了先熱身-034700841.html

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