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內容簡介: 博客來書店 在糖尿病的綜合防治中，除了醫生用藥之外，飲食、運動、自我監測等手段都是要求患者來配合完成的，可以說，治療糖尿病的療效好壞在很大程度上取決於患者自己。糖尿病在中醫里屬於「消渴」的范疇，孫思邈在《備急干金要方》中指出：「治之愈否，屬在病者，倘能如方節慎，旬月而瘳，不自愛惜，死不旋踵。」《景岳全書》中說：「初覺燥渴，便當清心寡欲、薄滋味、減思慮，則治可瘳；若有一毫不慎，縱有名醫良劑，則必不能有生矣。」古代名醫的觀點同現代防治原則如出一轍，即日常生活的保養才是治療糖尿病的關鍵所在。

博客來網路書局余瀛鰲，中國中醫科學院教授，第二屆「首都國醫名師」。余瀛鰲教授出生於中醫世家，其祖父余奉仙為「晚清蘇北三大名醫」之一，其父為近代著名傷寒學家余無言先生。1955年，余瀛鰲教授畢業於上海第二醫學院。近60年來，一直致力於文獻與臨床研究，在腎病、肝病、心腦血管病、糖尿病、情志病等內科疑難雜病以及婦科、兒科、男科等諸多病證的診治方面均有獨到經驗。2014年，因其突出的中醫臨床成就，榮獲第二屆「首都國醫名師」稱號。
采薇，大眾健康科普讀物資深策划。長期從事大眾健康科普圖書的策划與編輯工作，2016年重點策划出版了常見病健康管理系列圖書——《這本書能讓你穩定血壓》《這本書能讓你軟化血管》《這本書能讓你控博客來網路書店制血糖》。

博客來

• 作者： 余瀛鰲（主編）
• 出版社：中國輕工業出版社
• 出版日期：2017/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

防熱中暑！光喝水不夠　電解質也要補充

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）面對屢創高溫的夏天，人體每天要流失約2.5公升的水分，因此水分補充是非常必要！醫師說，還要同步補充電解質才到位。然而很多人的迷思是認為水分補充就是「大量喝水」。

臺北市立聯合醫院林森中醫院區家庭醫學科鄭玠豪醫師表示，人體在流汗的同時，體內的鹽分（鈉離子）會隨之流失，若是一般情形下或只是短時間的流汗，適量的飲水，就可以補足身體流失的水分，身體也會自動調節鈉離子的平衡。

大量流汗沒補充電解質 恐致命

但在大量流汗的情形下，體內的鈉離子會大量流失，此時只補充水分會導致體內的電解質失去平衡！鄭玠豪醫師也說，若持續流汗的狀態，體內的鈉離子會不斷流失，喝進來的水分也無法留在體內，惡性循環之下，體內電解質不平衡的問題就產生了，形成「自發性的脫水」。輕則身體不適、身體運動機能低下，重則體溫調節功能失效、中暑，甚至危及生命。

目前對於預防中暑的水分補充建議，可選擇成分配方有葡萄糖、果糖的電解質飲料。此外，民眾也可以在家自己動手做運動飲料，在一公升的飲用水中加入1～2克的食鹽然後再加40克的砂糖，混合均勻就完成了。但是請注意，這類運動飲料是在運動、大量流汗時補充水分用，並不建議日常平時當成開水飲用，以造成身體攝入過多鹽分及糖分。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/防熱中暑-光喝水不夠-電解質也要補充-081600518.html

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